Dieta do Ovo Por que os campos de perda de peso se concentram em carboidratos saudveis
Não há segredo para perder peso. http://www.loveisrespect.org/dating-basics/dating-faq/ que contribuem para a perda de peso não mudaram desde que a humanidade evoluiu pela primeira vez - você precisa de uma dieta saudável e exercícios adequados. As crianças, especialmente, podem ter dificuldades em fazer as mudanças certas - em parte porque não sabem exatamente o que mudar e em parte porque seus pais ou cuidadores as ensinaram ou toleraram tantos maus hábitos que o ciclo é difícil de quebrar. É aqui que os campos de perda de peso podem ser altamente benéficos. Aqui, profissionais treinados trabalham com crianças e adolescentes para ensiná-los a se alimentar de forma saudável e a gostar de se exercitar. Um dos tópicos mais quentes na dieta nos dias de hoje é carboidratos. As https://www.youtube.com/watch?v=Y4mCj1p_UZs que diziam às pessoas para eliminar todos os carboidratos da sua dieta para perder peso levaram a muitas pessoas erroneamente acreditando que a redução ou eliminação de carboidratos é uma maneira saudável de viver e perder peso. Embora possa ajudar as pessoas a perder peso inicialmente, não é um método de dieta sustentável e saudável. A verdade é que precisamos de carboidratos para ser saudável. O problema surge quando precisamos selecionar carboidratos saudáveis para comer e evitar os maus. Vamos começar com o básico - os carboidratos são um dos três macronutrientes que são necessários para uma dieta saudável. Os outros dois são proteína e gordura. Sim, gordo. Proteína vem de coisas como carnes, produtos lácteos, soja, nozes e sementes. Gorduras vêm de carne e óleos essenciais que são encontrados nas plantas. As gorduras também podem ser encontradas em coisas como manteiga, frutas e legumes - como abacates. Quando você olha para uma dieta saudável e recomendada, fica claro por que a eliminação de carboidratos da dieta de uma pessoa, especialmente a de uma criança, pode ser prejudicial. Carboidratos são responsáveis por 50-60% de uma dieta diária, gorduras 20-30% e proteínas 20-25%. Você se sentiria se estivesse comendo bem se cortasse 50% da sua dieta? Claro que não! Então, onde encontramos carboidratos saudáveis? Na maior parte, os carboidratos vêm de plantas e algumas frutas e legumes. O problema com a dieta típica dos americanos, no entanto, é que eles obtêm a maioria de seus carboidratos de alimentos processados como farinha, bolachas e biscoitos. Isso não quer dizer que não podemos todos desfrutar de cookies de vez em quando. Nós podemos, e ninguém nunca se tornou obeso comendo um biscoito de vez em quando. No entanto, obter a nossa ingestão de carboidratos das fontes acima mencionadas é problemático. Essas fontes produzidas em massa de carboidratos são uma preocupação, porque os carboidratos saudáveis que vêm do trigo são perdidos durante o processamento dos alimentos. O que resta são carboidratos - apenas não saudáveis. Isso seria como pegar uma maçã e cortá-la em 8 pedaços, em seguida, pegar um pedaço de maçã e cobri-lo com caramelo, chocolate, chantilly e polvilha e chamar a coisa toda uma fruta servindo para o dia. Não funciona Então, agora que você entende o problema com fontes processadas de carboidratos, você precisa ser capaz de dizer os bons carboidratos dos carboidratos ruins para que você possa ensinar seus filhos a comer bem. Felizmente, não é tão difícil de fazer, só requer um pouco de bom senso. Quando você está pensando em comprar algo para comer ou alimentar sua família, pense em como é fácil rastrear esse produto de volta para algo que cresce naturalmente. Se você tiver dificuldade em rastreá-lo de volta à natureza sem passar por algumas fábricas de processamento, provavelmente o produto em questão está cheio de muitos carboidratos não saudáveis e poucos saudáveis. HTTP://WWW.DIETADOOVO101.COM as coisas ainda mais fáceis, eu compilei a seguinte lista de fontes saudáveis de carboidratos Frutas & Legumes Pães integrais, arroz, massas, etc. Sementes e nozes (pistache, sementes de girassol, etc.) Mantenha a lista acima em mente da próxima vez que for às compras para a família. Além disso, se você estiver no processo de investigar os acampamentos para perda de peso do seu filho, tenha em mente a lista enquanto examina amostras dos alimentos que eles servem. Se você não vê menus baseados em carboidratos saudáveis, provavelmente é melhor procurar https://www.gamestop.se/?webSyncID=5936916e-4173-55e6-93ba-745a24c6d558&sessionGUID=7e062e97-1167-93bd-56e9-c2051c038e59 . Maioria de peso
